Kā rūpēties par mājas trusi?

Truši patiesi var kļūt par visas ģimenes mīluļiem. Taču, pirms tos izvēlēties savai ģimenei, ir svarīgi noskaidrot, ko tad īsti no jums prasīs būt par truša saimnieku. Pirmā lieta, kas jāapsver, pirms jūs saņematies iegādāties mājas trusi, ir tas, ka viņiem ir ilgs mūžs. Jums jābūt gataviem rūpēties par savu trusi ilgtermiņā. Mājas truši dzīvo vidēji daudz ilgāk kā savvaļas truši, jo ir pasargāti no plēsējiem, tāpēc to dzīves ilgums dzīvoklī var būt no 8 līdz pat 12 gadiem (Vairāk info credpro.kz). Truši ir arī unikāli radījumi, kas veido cieši saikni ar savām ģimenēm. Bet tās ir arī dažas īpatnības, kas raksturīgas tikai šiem dzīvniekiem. Viņi prasa zināmu ikdienas veterināro aprūpi un tie nav no zemas uzturēšanas izmaksu mājdzīvniekiem, ja visu vēlaties darīt pareizi. Bet ja esat nolēmis par labu trusim, tad svarīgi izvēlēties veselīgu eksemplāru. Tikai uzmetot aci jūsu potenciālajam mājdzīvniekam būs uzreiz skaidrs, ja ir kādas acīmredzamas slimības pazīmes vai citas problēmas. Kaut arī veselībai, protams, nav garantijas, izvairieties ņemt trušus ar veselības problēmām, jo tas var ietaupīt daudz sirdssāpes un kaudzi naudas nākotnē. Trušu izvēlē ir ļoti ieteicams sākt ar jūsu vietējo dzīvnieku patversmi, jo diemžēl daudzi trušu īpašnieki ātri atsakās no šiem dzīvniekiem, jo viņos ir jāiegulda liels darbs un nauda.

Mājas trusim ir nepieciešams būris. Izvēlēties pareizā veida būri jūsu trusim ir ārkārtīgi svarīgi. Jums jāmeklē tāds būris, kas ir pietiekami plašs, viegli tīrāms un tajā ir viegli iekļūt un izkļūt jūsu trusim. Būris, kas ir pietiekami liels, ir svarīgs jūsu truša labklājībai, taču tas nespēs neaizstāt socializēšanos un fiziskās aktivitātes, kas trusim ir nepieciešamas arī ārpus būra. Gultas vietas un pakaišu pareiza izvēle arī ir svarīga, lai samazinātu nākotnes izmaksas un atvieglotu tīrīšanu, lai tā nebūtu jāveic pārāk bieži. Truši ir rotaļīgi, aktīvi un ļoti ziņkārīgi dzīvnieki, tāpēc tiem noderēs dažādas rotaļlietas, lai tos nodarbinātu un turētu tālāk no nepatikšanām. Rotaļlietas ir svarīgas arī trušu garīgajai veselībai un socializēšanās iespējai ar savu saimnieku. Rotaļājieties ar savu mājas trusi cik vien bieži tas ir iespējams, jūsu mājdzīvnieks to no sirds novērtēs. Viņiem ļoti patīkama šķiet arī vilnas sukāšana, kas arī ir ļoti nepieciešama kažoku uzturēšanā tīrībā un kārtībā. Izsukāto truša vilnu ir iespējams nodot arī pārstrādē – izveidojot to par dziju, no kuras uzadīt ļoti siltas zeķes vai cimdus sev vai savai ģimenei.

Runājot par pārtikas izvēli šim mājdzīvniekam, pat vislabākās un augstākās kvalitātes trušu pārtikas granulas nav pietiekamas vispusīgai mājas trušu diētai. Daudz svaiga zāles un siena ir ļoti svarīgi elementi šī dzīvnieka uzturā, tieši tāpat kā svaigi zaļumi un dārzeņi. Pareizs uzturs ir kritisks, lai mājdzīvniekus uzturētu veselīgus, it īpaši, ja viņam netiek sniegtas pietiekami daudz iespējas uz fizisko aktivitāti. Trusim nepieciešama labi sabalansēta un augsta šķiedrvielu satura diēta.

Truši ir arī patiešām diezgan viegli trenējami, bet tas var arī prasīt zināmu devu pacietības, jo īpaši, ja runa ir par tualetes apmācību un dažu no dabas dotu uzvedības paradumu novēršanā, piemēram, visa košļāšanā, graušanā un rakšanā. Pavadīt kādu laiku mācoties saprast, ko jūsu trusis mēģina jums pateikt, kā arī noizolējiet māju pret iespējamiem trušu nedarbiem, lai jūs un jūsu jaunais mīlulis būt laimīgāki!

informācija ņemta no credx.com.ua un paldies CredX Ukrainas portālam par atļauju mums to izmantot!

Avitaminozes pazīmes

Ar avitaminozi, cilvēks var saskarties jebkurā gadalaikā, bet visbiežāk, ziemā un pavasarī, kad visvairāk trūkst vitamīnu.
Galvenais vitamīnu daudzums, organismā nonāk kopā ar ēdienu, tāpēc, vasarā un rudenī, organismam vitamīnu pietiek.
Situācija mainās ziemā un pavasarī, kad, svaigu dārzeņu un augļu ir maz, tieši tad, arī parādās pirmie avitaminozes simptomi. Lai atbrīvotos no avitaminozes, vajag lietot vitamīnu kompleksus, citādāk, problēmas ar veselību var sākt palielināties. Bet ja nepalielinās tad to var atrast http://geteuro.lt/

Avitaminozes pazīmes:

  • Neapmierinātība, hronisks nogurums, biežas galvassāpes.
  • Sausa un bāla āda, āda izskatās sakairināta.
  • Saplaisājuši lūpu kaktiņi, uz kuriem neiedarbojas krēms.
  • Hronisku slimību saasināšanās.

Atšķirībā, no pavasara, ziemas vai rudens avitaminozes, hipervitaminoze ir pilnīgi pretēja slimība, kura rodas lielā vitamīnu daudzuma dēļ. Sekas, hipervitaminozei, ir daudz nopietnākas nekā avitaminozei:

  • Vēdera izejas traucējumi.
  • Vemšana un slikta dūša.
  • Iekšējo orgānu darbības traucējumi.

Avitaminoze rodas tad, ja jūsu organismam, ilgāku laiku ir trūcis kāda noteikta vitamīna, kuru jūs uzņemat ar pārtikas produktu palīdzību. Tāpēc, pret tādām lietām, vienmēr vajag izturēties nopietni, jo arī slimības sekas, vienmēr ir ļoti nopietnas.

Ja jūs esat uzzinājis, ka jums ir avitaminoze, tad ļoti svarīgi ir noteikt, kādu, tieši, vitamīnu jums trūkst un kādi produkti tos satur. Tālākā rīcība – jums noteikti jāpamaina sava ēdienkarte, jāsāk ēst veselīgi un lietot uzturā tos produktus, kuri šobrīd jums ir visvairāk vajadzīgi.

A vitamīna trūkums

Ja organismam trūkst A vitamīna, tad, pirmās, kas to sajūt ir acis – pasliktinās redze, parādās saspringuma sajūta, turklāt, sāk lobīties āda un izkrist mati. Lai novērstu A vitamīna trūkumu organismā, ārsti iesaka lietot:

  • Dārzeņus un augļus zaļā vai dzeltenā krāsā.
  • Pētersīļus.
  • Cūkas vai liellopa aknas.
  • Jūras zivju aknas.
  • B6 vitamīna trūkums.

Ja organismā trūkst B6 vitamīna, tad traucēta tiek uzmanība, var attīstīties anēmija, pazeminās apetīte, biežāk sāk traucēt galvassāpes. Organismā, vitamīns B6 piedalās ļoti daudzos procesos, bet saņemt to var uzturā lietojot: valriekstus, soju, pupiņas, tunci un skumbriju, smiltsērkšķus, liellopa aknas un nieres, mārrutkus, miežu un kviešu putraimus.

B12 vitamīna trūkums

Šajā gadījumā, jūs sajutīsiet vājumu, jums uzradīsies tahikardija, būs traucēta koordinācija, pasliktināsies garastāvoklis. Šo vitamīnu, jūs varat saņemt savā uzturā lietojot gaļas subproduktus, sauso pilnpienu, sierus, biezpienu, kefīru un olas. Bieži vien, ārsti iesaka lietot papildus arī vitamīnus vai veikt injekcijas.

B1 vitamīna trūkums

Ja organismā tiek konstatēts tiamīna trūkums, jums var parādīties nogurums, problēmas ar valodu, diareja, sāpes sirdī, aritmija, aizdusa un tūska, sāpju sajūta kājās vai arī jūtīguma samazināšanās kājās. Lai atbrīvotos no vitamīna B1 trūkuma organismā, vajag veikt vitamīna injekcijas, kā arī uzturā lietot produktus, kuri satur šo vitamīnu: sauso alus raugu, griķus un auzu pārslas, biezpienu, olas, pakstiņpupas, riekstus, pienu un gaļu.

C vitamīna trūkums

Lai novērstu C vitamīna trūkumu, vajag lietot askorbīnskābi un produktus, kuri ir bagāti ar C vitamīnu: mežrozītes, sarkanos piparus, smiltsērkšķus, citrusaugļus, kivi, pētersīļus un upenes.

Vienkāršas augļu diētas

Lai notievētu un labi izskatītos, sievietes, dažreiz arī vīrieši, izmanto visdažādākos tievēšanas veidus. Cilvēki ievēro ļoti sarežģītas diētas, apgrūtina savu dzīvi, bet to visu var izdarīt daudz vienkāršāk, tieši par to arī būs mūsu šīsdienas saruna.

Viena, no visvienkāršākajām diētām ir augļu diēta. Diētas laikā, galvenā uztura sastāvdaļa ir augļi un pateicoties tiem, jūs nedēļas laikā varat atbrīvoties no 7 – 19 liekajiem kilogramiem.

Diētai ir vairāki varianti un tie ir atkarīgi no tā, cik dienu jūs esat nolēmis to ievērot (no 1 līdz14) un kādus augļus lietosiet diētas laikā. Augļu mono diētu labāk ievērot tad, kad esat nolēmis sarīkot vienu atslodzes dienu. Vispopulārākās augļu mono diētas ir – arbūzu, ananāsu, ābolu un persiku.

Jo lielāka augļu daudzveidība būs iekļauta jūsu uzturā, jo labāk. Diētas laikā nedrīkst lietot banānus un vīnogas, kaut gan ir speciālas diētas, kuru laikā lieto tieši šos augļus. Ogas un sulas, kā arī lainaa heti tilille drīkst lietot ēdienreižu starplaikos, ne tikai galvenajās ēdienreizēs. Drīkst lietot uzturā arī augu želejas un biezeņus, nav obligāti, visu laiku ēst augļus tikai svaigā veidā.

Eksistē arī tādas augļu diētas, kuru ievērošanas laikā, drīkst ēst gaļu, zivis, olas, piena produktus, sēkliņas, riekstus, bet augļi tik un tā ir galvenā uztura sastāvdaļa.

Viens no galvenajiem nosacījumiem, ievērojot gan šo, gan citas diētas, ir pastiprināta ūdens lietošana. Dienas laikā vajag izdzert ne mazāk par diviem litriem ūdens.

Pirms augļu diētas uzsākšanas, vajag pakonsultēties ar ārstu – dietologu, tāpēc, ka ne jau visiem cilvēkiem tā ir piemērota. Piemēram, cilvēki, kuriem ir kuņģa slimības, zarnu trakta, aknu slimības, tādu diētu ievērot nedrīkst, tāpēc, ka augļos ir liels skābuma saturs un tie var izraisīt slimības saasināšanos. Tāpēc, atgādinām vēlreiz, ja esat nolēmis atbrīvoties no liekā svara ar augļu diētu palīdzību, veiciet visus nepieciešamos izmeklējumus un ievērojiet visas rekomendācijas, kuras ārsts jums ir ieteicis. Šo diētu nedrīkst ievērot ilgu laiku, tāpēc, ka var sākties olbaltumvielu bads.

Tā kā augļi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, tad pēc augļu diētas ievērošanas, jūs varēsiet redzēt ne tikai to, ka svars ir samazinājies, bet arī to, ka jūsu ādas un matu stāvoklis ir uzlabojies, celulīts pazudis, bet jūs – starojat. Augļi un ogas sniedz milzīgu mundruma un laba garastāvokļa devu.

Augļi satur arī ļoti daudz šķiedrvielu, tāpēc augļu diētas laikā, jūs nejutīsiet mokošo bada sajūtu.

Ļoti populāra, 3 dienu diēta

Brokastis: 1 auglis pēc izvēles, 1 glāze augļu biezeņa.
Pusdienas: salāti no augļiem, pēc izvēles.
Vakariņas: 1 glāze Fréchet, 1 auglis pēc izvēles, 1 kulutusluottovertailu.

Tādu ēdienkarti drīkst izmantot 3 dienas, galvenais ir atcerēties dzert daudz ūdens.

Diētai, kura ievērot ir paredzēts vienu nedēļu, var izmantot šo pašu ēdienkarti, tikai vajag zināt un atcerēties, ka pirmajā un septītajā dienā vajag apēst 1 kg augļu, otrajā, trešajā, piektajā un sestajā dienā – 1,5 kg augļu, bet ceturtajā – 2 kg augļu.

Var izmantot arī šādu, daudz saudzīgāku diētu:

Brokastīs: augļi.
Pusdienās: 350 g tvaicētas gaļas.
Vakariņās: augļi.

Dienas laikā, jebkurā brīdī, var ēst neierobežotu daudzumu augļu un dzert ūdeni. Ar augļu diētu palīdzību, var atbrīvoties no liekā svara, īsā laika periodā, tikai neaizmirstiet pirms tam pakonsultēties ar ārstu.

Mīti un fakti par celulītu

Celulītu izraisa ķermenī uzkrātie toksīni – MĪTS
Neskatoties uz apgalvojumiem un produktu etiķetēm, ka pret-celulīta produkti cīnās ar “apelsīnu mizas efekta ādu”, kas ir iegūta no uzkrātajiem toksīniem organismā – tā nav taisnība. Nav vajadzīga pārlieku liela zinātne, lai apšaubītu, ka šādi krēmi rychlé půjčky , želejas un eļļas var efektīvi cīnīties ar celulītu. Patiesībā tam nav nekāda sakara ar toksīniem. Faktiski, celulītu izraisa tauku slānis, proti, tie izspiežas caur saistaudu slāņiem. Visredzamākās un bieži skartās teritorijas ir sēžamvieta un augšstilbi, dažreiz arī augšdelmā, kā arī mazāk redzamās teritorijās kuņģa rajonā. Celulīta veidošanās ir dažādu faktoru dēļ: muskuļa tonusu trūkums, liekā svara dēļ, hormonu ietekmē vai pat sliktas asinsrites gadījumā.

Sievietēm celulīts ir vairāk nekā vīriešiem – FAKTS
Mēs visi esam labi informēti, ka sievietēm mēdz būt vairāk tauku ap gurniem un augšstilbos. Gandrīz 90% sievietēm visā pasaulē ir problēmas ar celulītu, salīdzinot ar niecīgo 10% vīriešu skaitu. Tas ir tāpēc, ka vīriešu saistaudi tajās pašās teritorijās ir daudz spēcīgāki un neļauj taukiem tikt tik viegli cauri.

Celulīts paātrina novecošanu – FAKTS
Hormoni spēlē lielu lomu celulīta un ārējā izskatā. Novecojot, arvien mazāk un mazāk estrogēnu (sieviešu hormons) tiek saražoti. Estrogēns ir atbildīgs par asinsriti. Ja ķermenī ir mazāk estrogēns, rezultātā asinsrite pasliktinās, kolagēns netiek ražots pilnībā, kas gala rezultātā noved pie saistaudu vājināšanās un pat sabrukuma. Lai nerastos celulīts un āda paliktu skaista, nepieciešami spēcīgi saistaudi, kas, laikam ejot, diemžēl, vairs nav iespējams.

Celulīts ir ģenētiska slimība – FAKTS
Ja tavai mammai, vecmammai vai vec-vecmammai ir bijis celulīts (lai gan par vec-vecmammu būtu grūtāk pierādīt), tad ļoti iespējams, ka arī tev varētu būt ģenētiski iedzimts. Tas var parādīties 15 vai 30 gados, tomēr jebkurā gadījumā pastāv lielāks risks, ja celulīts ir bijis jūsu ģimenē. Pat tad, ja tavā ģimenē ir nosliece uz apelsīnu mizas sindromu, neatstāj šo faktu kā lielāko lomu, apzinoties, ka celulīts šā vai tā veidosies. Savu lomu celulīta veidošanai rada arī veselīga uztura, regulāru aktivitāšu un veselīga svara uzturēšana.

Celulīts ir problēma tikai cilvēkiem ar lieko svaru – MĪTS
Kā jau pieminēju iepriekšējā punktā, ja celulīts ir ģenētiski iedzimts tavā ģimenē, tad arī tad, ja esi tieva, ēd veselīgi un regulāri apmeklē sporta zāli, tas var parādīties kādā noteiktā vecumā. Nav tādu cilvēku, kas varētu 100% no tā izvairīties, ja celulīts ir ģenētiski iesakņojies. Protams, fakts, ka apelsīnu mizas āda ir daudz redzamāka cilvēkiem ar lieko svaru ir patiess. Izskaidrojums ir vienkāršs – jo vairāk tauku, jo lielāks risks, ka tauku slānis var vieglāk iekļūt vājajos saistaudos, tādējādi vēl vairāk demolējot ādas izskatu pašās problemātiskākajās vietās (gurni, sēžamvieta, vēders).

Pret-celulīta krēmi nogludina apelsīna mizas ādas efektu – MĪTS
Diemžēl, neskatoties uz visu, kas tiek uzrakstīts uz produktu etiķetēm – nav tādu krēmu, kas var izārstēt celulītu pilnīgi un neatgriezeniski. Laba ziņa ir tāda, ka vismaz tam ir pagaidu risinājums. Pētījumi liecina, ka produkti půjčky bez doložení příjmu, kuri satur retinolu, varētu veiksmīgi strādāt un sabiezināt ādu, tādējādi nedaudz risinot šo problēmu. Tomēr, tas ir labāk nekā nekas, vai ne?

Ēdot pareizu uztur var atbrīvoties no celulīta – FAKTS
Par to, ka veselīgs uzturs var palīdzēt atbrīvoties no celulīta es domāju netiešā nevis tiešā veidā. Tas ir – kad tu ēd veselīgi, tu saglabā savu ķermeni formā, kā arī saglabā artērijas tīras, ka veicina labāku asinsriti. Šie ir nepieciešamie faktori, lai novērstu vai palēninātu celulīta izskatu. Neaizmirsti dzert daudz ūdeni, it īpaši vasarā. Nepieciešams ēst daudz augļus un dārzeņus, kas ir bagāti ar šķidrumu un šķiedrvielām (gurķi, tomāti, cukīni, redīsi un citi).